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Ésta es la guía de ayuno intermitente más eficaz y práctica. En ella encontrarás un plan original que
combina la base científica en la que se fundamenta la práctica del ayuno con un enfoque holístico de la
alimentación. Gracias a este plan, conectarás con tus patrones alimentarios instintivos, mejorarás tu
salud y serás más consciente de cómo y cuándo debes comer. Ayuno intuitivo te enseñará a establecer
la flexibilidad metabólica; una vez la consigas, podrás confiar en que tu cuerpo funciona a pleno rendimiento
independientemente de si has comido hace seis minutos o seis horas.
Durante el plan de ayuno flexible de 4 semanas, el Dr. Cole te guiará a través de las diversas
ventanas de ayuno intermitente. Cada una de las 4 semanas está diseñada para priorizar un aspecto
distinto de tu salud. El Dr. Cole te enseñará la forma más adecuada de ayunar y comer para aumentar
los beneficios del ayuno intermitente, simultaneando el descanso y la curación con la ingestión de alimentos
limpios, densos en nutrientes y deliciosos. Al término de las 4 semanas, dispondrás de todas
las herramientas para:
Reiniciar el cuerpo
Recargar el metabolismo
Renovar las células
Reequilibrar las hormonas
Además de sus numerosas recetas, también contarás con un plan de mantenimiento para que puedas
adaptar las ventajas de ayuno e ingesta a tu ritmo de vida.
AUTOR
Es un destacado experto en
medicina funcional que pasa
consulta a personas de
todo el mundo. Reconocido
como uno de los cincuenta
profesionales más
importantes de la medicina
funcional-integrativa de
Estados Unidos, el Dr. Cole
se ha especializado en la
investigación clínica de los
factores que subyacen en
las enfermedades crónicas y
en la elaboración de un
enfoque funcional a los
problemas de tiroides, las
enfermedades autoinmunes,
los desequilibrios
hormonales, los trastornos
digestivos y los problemas
neurológicos.
Es el autor superventas de
Mi plan Ketotariano,
El espectro de la inflamación
y El ayuno intuitivo, donde
muestra cómo usar los
importantes beneficios del
ayuno intermitente.
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